日常生活中的衛生習慣:與他人互動的簡單規則

可採取簡單的衛生措施,讓您與他人的日常互動更加愉快,無論是雙手衛生、咳嗽和打噴嚏禮儀,還是洗手間禮節,這些小而重要的衛生習慣之微妙之處,可以在防止細菌,病毒或真菌之類的病原體從一個人傳播到另一個人。GROHE彙整了有關日常衛生習慣的一些提示。

徹底洗手

我們的手每天都會遇到無數物體,例如大眾運輸的門、把手和扶手,但感冒或其他疾病的人有可能事先觸摸過這些物體。這讓徹底洗手的習慣變得更加重要,以阻斷傳輸路徑。在日常衛生方面,無論是自己還是他人,都必須勤洗手。

該聯邦健康教育中心(BZgA)解釋說,傳染病如同流感和其他胃腸道疾病,往往通過我們的手傳播。但洗手可以將細菌大幅減少,以至於細菌幾乎沒有機會進入我們的粘膜,例如當我們觸摸臉部時。根據BZgA的說法,這已被眾多研究證實。

因此,BZgA建議您在洗手時務必清洗雙手,當您

  • 回家
  • 上廁所或陪小孩子
  • 擤鼻涕
  • 咳嗽或打噴嚏
  • 與病人有接觸
  • 把垃圾拿出去
  • 與動物、動物飼料或動物糞便接觸

此外,BZgA建議您在每次進餐之前和烹飪之前始終徹底洗手,不管您是否認為自己已經碰到任何髒東西。

GROHE秘訣: 感應式水龍頭特別實用,這使您在洗手時,即便雙手沾滿髒污也不需觸摸水龍頭來開啟水流,有助於保持您的浴室水龍頭更加衛生。

實用:如果您出門在外沒有機會洗手,也可以使用洗手液凝膠以確保快速衛生,儘管它們不能代替徹底洗手。

咳嗽與打噴噴涕 注意禮儀

如果您感冒了,請不要傳播細菌和病毒。為了避免感染他人,BZgA建議在咳嗽和打噴嚏時遵守以下規則:

咳嗽與打噴噴涕 注意禮儀

如果您感冒了,請不要傳播細菌和病毒。為了避免感染他人,BZgA建議在咳嗽和打噴嚏時遵守以下規則:

  • 保持至少一公尺的距離
  • 咳嗽和打噴嚏時要遠離他人
  • 使用衛生紙或手帕摀住打噴嚏或咳嗽(事後用熱水清洗手帕)
  • 或者:打噴嚏和咳嗽以手臂的彎曲處遮住
  • 打噴嚏、咳嗽和擤鼻子後一定要洗手

保持足夠的距離

另一個重要的衛生規則是,當您或另一個人生病時,保持與另一個人的距離,如果無法避免接觸,例如由於您與病人住一個家庭或正在照顧他們,BZgA表示,與他們接觸後洗手,定期為該場所通風和不共享任何產品(例如化妝品)。根據BZgA,不建議緊密接觸,例如親吻或擁抱,如果病者在家休息直到他們感覺好些,並不再具有傳染性,則可以幫助周圍的人。

家庭衛生應注意事項

無論是烹飪、清潔、洗滌還是照顧您所愛的寵物:即使在您自己的家庭中,也應遵守一些規則以保持適當的衛生。BZgA還建議:

  • 定期徹底地清潔房屋,並用熱水清洗廚房和浴室的清潔抹布
  • 以最低攝氏60度的水清洗毛巾和抹布
  • 定期用熱水清洗洗衣機
  • 經常保持所有房間通風
  • 確保將易腐爛的食物放在冰箱中
  • 準備食物時要多洗幾次手
  • 接觸寵物後務必洗手
  • 定期徹底清潔動物籠子和餵食碗

提供大家正確的衛生習慣:NHS

有關此方面衛生知識的更多訊息和提示,請參見NHS的《家庭衛生PDF》。.

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資料來源:

https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/hygiene-beim-husten-und-niesen.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/barrieremassnahmen.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/haushaltshygiene.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/kuechen-und-lebensmittelhygiene.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/hygiene-und-tiere.html

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